Avoir le mal du pays est une réaction tout à fait normale quand vous vous éloignez de vos repères. Il est donc important de s’intégrer le plus rapidement possible et de mettre un peu “entre parenthèse” ce que vous avez quitté pour quelques semaines / mois.
1) Découvrez et intégrez-vous à la culture locale 🍲
Explorez les traditions locales, découvrez la richesse de la cuisine typique et prenez le temps de fréquenter les lieux emblématiques où se rassemble la communauté. Participer à des événements locaux, qu’ils soient culturels, festifs ou associatifs, vous offre une excellente occasion de vous immerger véritablement dans le quotidien du pays. Apprendre la langue est aussi un atout majeur pour communiquer, créer des liens authentiques et vous sentir rapidement chez vous. Peu à peu, toutes ces expériences contribuent à bâtir de nouveaux repères solides, indispensables pour vous sentir à l’aise et pleinement épanoui dans votre nouvel environnement.
2) Créez des routines qui vous rassurent 🏃♂️
Installer des petites habitudes au quotidien, c’est vraiment la base pour se sentir à l’aise quelque part. Ça permet de se poser, d’être curieux et d’avoir la tête ouverte à ce qui vous entoure. Prendre du temps pour soi et organiser ses journées avec des moments de calme. C’est justement ces petits trucs simples, répétés chaque jour, qui transforment un endroit inconnu en un spot où vous sentez chez vous
3) Gardez le contact avec vos proches mais pas trop 📱
Il est important de garder le contact avec ses proches pour garder le lien et bénéficier de leur soutien surtout lorsque vous êtes éloigné géographiquement. Mais attention à savoir poser des limites pour éviter d’être constamment ramené(e) au passé ou à ses habitudes anciennes. En effet, cela pourrait nuire à votre adaptation et à votre concentration sur votre nouveau projet. Trouver un bon équilibre émotionnel entre échanges réguliers et moments de déconnexion permet de rester pleinement concentré sur son nouveau projet tout en préservant son bien-être personnel. Un appel vidéo, un message ou une photo partagée peut réduire la distance et vous rappeler que vous êtes toujours proche de ceux que vous aimez.
4) Partagez vos ressentis avec d’autres expatriés 🌍
Échanger avec des personnes qui traversent la même aventure offre un vrai sentiment de compréhension et de soutien. Rejoindre des groupes, des forums ou participer à des rencontres d’expatriés permet non seulement de partager conseils et expériences, mais aussi de créer un réseau solide. Cette communauté devient un atout précieux pour mieux s’adapter à son nouvel environnement, réduire la solitude et profiter pleinement de son expatriation.
5) Occupez-vous votre temps, restez actif 🎨
Bougez, découvrez, faites-vous plaisir ! Que ce soit un sport, un nouveau hobby ou simplement sortir explorer, rester actif c’est la meilleure façon de vivre à fond votre nouvelle vie à l’étranger. En plus, ça vous met direct en contact avec d’autres personnes, ce qui est parfait pour se sociabiliser et s’intégrer dans son nouvel environnement.
Pour bien vivre votre aventure dès le début, découvrez aussi nos conseils pour réussir votre premier séjour à l’étranger ici :
https://workandstudyabroad.fr/comment-reussir-son-premier-sejour-a-letranger/